고지혈증음식1 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 식품 고지혈증과 식단의 중요성고지혈증은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 이 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 무엇을 먹고 피하느냐에 따라 혈중 지질 수치가 큰 영향을 받기 때문입니다.고지혈증에 좋은 음식콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 이로운 음식들을 알아보겠습니다.등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리 등): 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 낮추고 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.귀리와 보리: 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 콜레스테롤 흡수를 억제합니다.견과류 (호두, 아몬드 등): 불포화지방산이 많아 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 기여합니다.채소와 과일: 섬유질과 항산화 성분이 풍부하여 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음